Eine wichtige Vorraussetzung für ein effektives und gesundes Training ist die Ermittlung des optimalen Trainingsreizes. Die Reizwahl/Intensität entscheidet über deine Leistungsentwicklung. Ist sie zu gering, kommt es zu keinem Leistungsfortschritt. Ist sie zu hoch, kann Übertraining und Leistungsstagnation folgen.

Leistungsanalyse: Die Ermittlung der Leistungsparameter Laktat, Herzfrequenz und Leistung (Geschwindigkeit / Watt) kann mit Hilfe sportwissenschaftlicher Testverfahren diagnostiziert werden ODER auch dank Erfahrung mit Hilfe von Trainings- und Wettkampfergebnissen sowie vor allem im Athlet-Trainer-Gespräch (auch der Blick in die Leistungsdaten auf den Trainingsportalen ist hilfreich!).

Der Blick auf die aufgezeichneten Leistungsdaten gibt eine guten Einschätzung der Leistung. Wichtig ist zu berücksichtigen, welche Strecke, welche Verfassung und welche Anstrengung der Athlet/in hatte, um eine gute Einschätzung und Beurteilung vornehmen zu können. So ermöglicht nur der einfache Blick auf die Leistungsparameter eine gute Aussage deiner Performance  und deiner Potenziale.  Wir geben dir dann für das Training eine Darstellung der Trainingsbereiche.