Dein Triathlon-Training

Faszination Triathlon

Viele LäuferInnen, RadfahrerInnen und andere SportlerInnen haben in den letzten Jahren über den Tellerrand geschaut, um die Faszination Triathlon zu erleben.

„You are an IRONMAN“ – Mike Rilley

Wer „Triathlon“ erwähnt, der kennt den Ironman auf Hawaii. Jedoch erfordern die Distanzen des sog. Langdistanztriathlons von 3,8 KM Schwimmen, 180 KM Radfahren und 42,2 KM Laufen  insbesondere langjährige Erfahrung und Training.

Vorteil des Triathlontrainings ist die Integration der drei beliebtesten Sportarten in dein Training. Der Triathlonsport bietet mit der Jedermann- und der Olympischen Distanz excellente Einstiegsmöglichkeiten. Das Training ist abwechslungsreich und dadurch gesund und belastungsreduzierter als ein nur-Lauf- oder nur-Radtraining. Bei „schlechterem“ Wetter können die einzelnen Disziplin im Training ausgetauscht werden.

Schwierig und besonders ist es, die drei Disziplinen in einen sinnvollen und leistungsfördernden Kontext zu bringen, einen erfolgreichen Trainingsplan zu erstellen. Pro Disziplin gilt es, einen guten Mix von Intervall-, Technik- und Dauermethodik neben technischen bzw. materiellen Aspekten zu finden. Bei dieser Besonderheit  helfe ich dir mit Erfahrung und Kompetenz.

Egal, ob es ein drei- oder mehrmaliges Training pro Woche ist. Nach eingehender Anamese und/oder Diagnostik wird deine aktuelle Leistungsfähigkeit ermittelt und darauf aufbauend dein Trainingsplan erstellt.

Deinen Trainingsplan erstelle ich in Absprache mit dir und während des Betreuungszeitraums ist der Mail- bzw. Telefonkontakt sowie Austausch via mein online-tool selbstverständlich.

So kann dein Trainingsplan aussehen! Trainingstool-snapshot

Basic-Plan

Erstellung individueller Trainings, Nennung der Trainingsbereiche, bis zu 2 Kurzkontakten/Woche, Umgestaltung des Trainingsplans n.V., Support, Infomappe

15 – 20  Euro/Woche */** (evtl. zzgl. € 50,- /Std. Trainingsgespräch)

 

Premium-Plan

Erstellung individueller Trainings, Nennung genauer Trainingsbereiche – HF+Geschw., bis 4/5xKurzkontakte/Woche, Umgestaltung Training n.V., Support/Trainingstreff, Infomappe

20 – 26 Euro/Woche */** (evtl. zzgl. € 50,- /Std. Trainingsgespräch)

 

(* Preisstaffelung in Abhängigkeit der geplanten Trainingswochen, bis ca. 14 Wochen oberer Preis, zw. 13 – 20 Wochen mittlerer Preis, ab 18 – 20 Wochen unterer Preis)

(**) vgl. Impressum und AGB´s